10週のまとめ

10週は9週に引き続き、薬のおかげで何とか普段の生活を乗り切ることができた。吐く事も週の後半には殆どなくなったように思う。ひょっとして、ピークが過ぎたのかも。。そうだとホントにいいんだけど。

●つわりの症状・体調について

・9週と違う点は、午前から夕方前までと、夕方からの具合の悪さの差が大きくなった事。夕方になるとやたらとゲップが溜まって出ない状態になって、胸が詰まるような、息苦しいような感じが続く。炭酸ジュースなどを飲んで強引に出そうとするが、なかなかうまく行かなかったりして、そのうち体の疲労もあって、ぐったりしてしまう。

・寝ている時の気持ち悪さがなくなってきた。ほとんど左向きに寝ていたが、仰向けでも大丈夫な時があるようになってきた。

・体が疲れやすくなってきた。

・炭酸ジュースや牛乳以外、水分がなかなか取れないので、便秘の症状が出てきた。お茶や水が飲みにくいので、水分補給をしなくてはと試してみたスポーツドリンクが以外にすんなり胃に入ってくれる事を発見。

・まだ3か月なのにこのお腹？という位、お腹に肉が・・・　体重もまた増えてしまった。
（妊娠前　+3ｋｇ!?　ホントにマズイ!!）この太り方はメタボ症候群じゃないかと思ってしまう程。。1人目の時も結構お腹まわりついたけど、今回はそれ以上かもしれない。今後の体重管理が厳しいものになりそうな予感。

・夫の食事はまだ自炊してもらっている。あっちゃんの食事は何とか作れる。

●胃酸過多

ネットで自分のつわりの症状などについて調べていると、「胃酸過多」というキーワードにたどりついた。どうやら2人目のつわりは食べづわり＝胃酸過多になっているらしい。それで、胃酸過多の場合にいい食べ物、悪い食べ物などを調べていると、基本はさっぱりとした消化のよいものがよく、油っぽいものや辛いもの、酸味の強いフルーツなど胃を刺激するものは胃酸をもっと出してしまうのでダメらしい。実は炭酸ジュースも胃を刺激するのでよくないようだし、

腹もちがよいだろうと思って、脂っぽい肉料理など食べていたりして、症状が辛くなるような逆の事をしていたらしい。でもこの時期は食べられるもの、食べたい物も限られるし、その辺はだましだましやってゆくしかないのかなぁ。

胃酸過多に良いとされて、実際によかったもの。
・大根・牛乳・トマト